BANTENICA.ID – Terkadang rutinitas yang padat di kantor secara tidak sadar menjadi pemicu stres. Stres yang dibiarkan terlalu lama akan membuat tubuh menjadi rentan sakit. Oleh kerena itu, sebisa mungkin luangkan waktu barang sebentar untuk beristirahat dan menyegarkan tubuh setelah pulang kerja. Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres setelah seharian berada di kantor.
- Mandi Air Hangat
Sepulang kerja, badan pasti terasa capek dan tidak bergairah. Mandi menggunakan air hangat bisa membuat badan kamu lebih segar dan melancarkan peredaran darah setelah seharian berada di kantor.
- Menyantap Makanan Favorit
Siapa yang tidak merasa senang ketika menyantap makanan kesukaan? Mood pun tentu akan kembali membaik.Makanan bisa jadi salah satu cara mengatasi stres dan obat stress yang mujarab. Konsumsilah makanan sehat dan makanan yang Anda sukai karena hal ini akan berimplikasi langsung pada meningkatnya kualitas suasana hati Anda. Lebih dari itu, makanan yang baik dan pola makan yang baik juga akan membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar dan tak rentan diserang stress.
- Me Time
Setelah pulang kerja, lakukanlah hal-hal yang kamu suka. Bisa dengan cara memanjakan diri sendiri di coffee shop favorit atau sekadar jalan-jalan ke toko pernak-pernik. Saat akhir pekan, kamu juga bisa sedikit menyegarkan pikiranmu dengan berkunjung ke tempat wisata yang menyajikan pemandangan indah.
- Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik menjadi cara menghilangkan stres yang sederhana namun bisa membuatmu rileks dengan cepat. Selama ini mungkin sering mendengarkan lagu-lagu favoritmu saat mengalami hari yang cukup melelahkan karena pekerjaan. Hal tersebut kamu lakukan agar membuat suasana hati kamu membaik. Selain lagu-lagu populer kegemaranmu, kamu juga bisa mencoba mendengarkan jenis musik lain yang menenangkan pikiran seperti musik klasik dan musik yang bernuansa alam.
- Membaca Buku
Untuk kamu yang lebih senang membaca, aktivitas ini juga bisa kamu lakukan sebagai cara menghilangkan stres. Biasanya bahan bacaan fiksi seperti novel lebih diminati untuk mengatasi kejenuhan, tapi kamu tetap bisa membaca buku genre apapun asalkan membuatmu tertarik membacanya. Nah, siapkan posisi yang nyaman di sofa dengan camilan favoritmu untuk menikmati bacaan agar lebih rileks.
- Menonton Film
Ini dia cara menghilangkan stres yang paling banyak dilakukan setelah pulang bekerja. Kamu bisa pergi ke bioskop untuk menikmati film-film baru yang cukup menarik untuk ditonton. Selain semakin up-to-date, kamu juga bisa terhibur dengan cerita yang disajikan dalam film. Tentunya, tetap sesuaikan film yang ditonton dengan selera kamu ya.
- Olahraga Ringan
Ketika badan sedang capek, enggak ada salahnya kok untuk berolahraga. Kamu bisa melakukan olahraga ringan, seperti jalan santai, jogging atau workout barang 10 menit. Biasanya badan kita capek karena terlalu banyak duduk di depan komputer. Dengan sedikit menggerakkan anggota tubuh, badan kita akan terasa lebih bugar, loh.
- Lakukan Diet Gadget
Kamu termasuk orang yang susah lepas dari gadget? Seringkali kita tidak menyadari bahwa gadget yang kita gunakan setiap detik itu ternyata bisa jadi sumber penyebab stres. Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan diet gadget. Sepulang kerja, luangkanlah sedikit waktu untuk menjauhkan diri dari gadget, agar mata kamu juga tidak terus-terusan memandang layar gadget.
- Tidur
Tidur sebenarnya pendukung seluruh cara menghilangkan stres yang kamu lakukan. Penting untuk memiliki kualitas tidur yang baik agar kamu bisa maksimal memulihkan energi setelah seharian bekerja.
- Berkumpul dengan Orang-orang Terdekat
Berkumpul dan mengobrol dengan orang-orang terdekat adalah cara paling mudah untuk melepas stres. Berbincanglah dengan keluarga atau sahabat sambil minum secangkir teh untuk menghadirkan rasa nyaman dan tenang selepas bekerja.
Melepas stres bisa dilakukan dengan banyak cara, kok, Sahabat. Lakukanlah cara yang paling nyaman untukmu. Selalu jaga kesehatan juga, agar kamu tetap semangat untuk bekerja!
Semoga cara mengatasi stres di atas bermanfaat untuk Anda, Sahabat!. Bila Anda punya cara lain untuk mengatasi stres, bagikan langsung lewat komentar ya. (Heris)
Sholat